• 04 SET 14
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    Dicas para regressar à vida normal, após as férias

    Dicas para regressar à vida normal, após as férias

    Quando acabam as férias, são muitas as pessoas que se sentem desesperadas, por terem de entrar na rotina. Existem dificuldades na concentração e na organização do que têm para fazer, e pode-se demorar algum tempo, até voltar ao ritmo normal. Os especialistas, falam em stress pós férias, um problema que provoca irritação, tristeza, mau humor, e outros sentimentos negativos, que afetam a população em geral, quando voltam à sua rotina.

    Vamos dar-lhe algumas dicas para o ajudar a ultrapassar este problema:

    • Planeie para os primeiros dias, após as férias. Assim, o seu organismo vai assimilar esta mudança de férias para trabalho, de forma gradual;

    • Inclua na sua rotina diária momentos de descontração e relaxamento. Assim, vai-se sentir com mais energia, habituando-se aos poucos ao dia-a-dia;

    • Durma bem. Tente deitar-se e levantar-se sempre à mesma hora todos os dias, para se ir habituando ao novo ritmo;

    • Combine passar algum tempo com os seus amigos. Assim, recordam as férias, e são partilhados alguns momentos que lhe irão trazer sentimentos de alegria e bem-estar;

    • Relembre as suas férias. Estes pensamentos irão trazer-lhe uma sensação de conforto e paz;

    • Faça caminhadas e passeios. Estes, ajudam a reduzir o stress e ansiedade.

     

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